A melhor dieta é o movimento

O nosso gasto energético (o quanto gastamos de energia) é influenciado por 3 componentes principais: a taxa metabólica basal (energia gasta pelo nosso corpo para manter as funções vitais e o funcionamento do organismo), a energia térmica dos alimentos (gasto de energia referente ao processo de digestão, absorção e metabolização dos nutrientes) e o gasto … Ler maisA melhor dieta é o movimento

8 motivos para você deixar de fazer dieta restritiva

Razões pelas quais as dietas de restrição não funcionam 1. Proíbem o consumo de algum alimento de que normalmente se gosta. 2. Fazem com que as pessoas exagerem toda vez que forem comer algo “proibido”.  3. Aumentam as chances de a pessoa desenvolver compulsão pelo alimento proibido. 4. Geram sentimento de culpa, frustração e fracasso. … Ler mais8 motivos para você deixar de fazer dieta restritiva

A pipoca – Rubem Alves

Hoje trouxe um post um pouco diferente.Acredito que a comida é muito mais do que uma forma de nutrir as necessidades fisiológicas. A alimentação faz parte de um contexto biológico, social, cultural, mas envolve também o emocional e memórias afetivas. Por isso, gostaria de compartilhar um texto de Rubem Alves chamado ” A Pipoca” “A … Ler maisA pipoca – Rubem Alves

O que considerar antes de optar pela lipoaspiração?

A lipoaspiração é uma cirurgia que consiste na retirada por aspiração da gordura subcutânea (localizada logo abaixo da pele). Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plastica é a cirurgia estética mais realizada no Brasil, ultrapassando as 200 mil por ano; Muitas pessoas optam pela lipoaspiração como forma de emagrecimento rápido, mas assim como as dietas … Ler maisO que considerar antes de optar pela lipoaspiração?

É possível emagrecer sem mudança na balança?

Para muitas pessoas, um emagrecimento sem perda de peso na balança parece irreal. Mas é totalmente possível SIM!  É isso mesmo que você leu.  As principais recomendações para quem busca a perda de peso são a prática regular de atividade física (prazerosa) e um processo de reeducação alimentar.  Com isso, deve haver aumento da massa muscular … Ler maisÉ possível emagrecer sem mudança na balança?

Como é sua distribuição de gordura corporal?

Uma das maneiras de classificar a forma corporal é através do tipo de obesidade, que pode ser andróide (maçã) ou ginóide (pêra). De acordo com a imagem, qual corpo é mais parecido com o seu? “No corpo tipo maçã, a gordura está localizada principalmente na região abdominal. Se você possui essa forma corporal, já é … Ler maisComo é sua distribuição de gordura corporal?

“A melhor dieta é aquela que você não sabe que está fazendo” – Brian Wansink

Em um olhar comportamental da nutrição, o objetivo é que o paciente aprenda a fazer escolhas alimentares nutritivas, fazendo de alimentos in natura e minimamente processados a base de sua alimentação. Mas que dependendo do contexto, também consiga inserir outros alimentos que lhe tragam prazer em um momento de atenção plena. Aprender a fazer escolhas … Ler mais“A melhor dieta é aquela que você não sabe que está fazendo” – Brian Wansink