A importância de comer em companhia

➡️A importância de comer com companhia! ➡️Os seres humanos são seres sociais por natureza! O hábito de comer em companhia sempre esteve presente em nossa história… ➡️Assim como a responsabilidade em adquirir, preparar e cozinhar os alimentos. ➡️ Compartilhar o comer e as atividades que o envolvem, é muito importante! É uma forma de criar … Ler maisA importância de comer em companhia

A importância de comer em ambientes apropriados

➡️O ambiente onde comemos influencia a quantidade de alimento que ingerimos e o prazer que sentimos ao nos alimentar! ➡️ Cheiro, sons, iluminação, conforto e condições de limpeza do local são super importantes! ➡️Locais limpos, tranquilos e confortáveis auxiliam a mantermos a concentração no ato de comer, e permitem que se coma devagar! ➡️Telefones celulares … Ler maisA importância de comer em ambientes apropriados

Nutrição

⏺️A nutrição envolve muito mais do que um pedaço de papel com escolhas prontas a respeito do que você deve comer e em qual quantidade! ⏺️Afinal, nossas escolhas são permeadas por como nos sentimos, pela cultura, ambiente, sensação de fome, pela disponibilidade dos alimentos em casa, pelo que está disponível no supermercado ou feira, pelas … Ler maisNutrição

Doutores naturais

➡️Encontrei essa imagem super legal no curso da nutricionista @sophiederam para profissionais da saúde! ➡️A alimentação não é somente a ingestão de comida ou calorias! Podemos nos alimentar de outras fontes de energia, afinal, tudo no universo é energia 💫✨ ➡️A exposição adequada da nossa pele ao SOL, faz com que seja produzida Vitamina D, … Ler maisDoutores naturais

Será que o açúcar e a gordura são os grandes vilões da dieta?

➡️ Informações sobre saúde, dieta e emagrecimento tem se tornado cada vez mais difundidas! ➡️Os alimentos tem sido classificados como “milagrosos” ou “proibidos” ➡️Não gosto de considerar nenhum alimento como lixo, proibido ou veneno. ➡️Afinal, até os alimentos industrializados são comestíveis, devendo ser reduzidos sem terrorismo, numa alimentação que tem como base alimentos in natura, … Ler maisSerá que o açúcar e a gordura são os grandes vilões da dieta?

Quando você pensa em comida, o que você sente?

➡️Algumas reflexões 🤔: ➡️O que você sente quando pensa em comida? ➡️Felicidade, leveza, gratidão, boas lembranças? ➡️Culpa, medo, raiva, tristeza? ➡️Quais são seus alimentos preferidos? O que você sente quando pensa neles? ➡️Não existe alimentos bons ou ruins! A sua relação com a comida é que pode ser boa ou não! ➡️E tudo isso só … Ler maisQuando você pensa em comida, o que você sente?

Fazer dieta desregula o apetite, e pode levar ao ganho de peso

➡️A regulação do peso corporal é um processo muito complexo realizado pelo nosso cérebro! ➡️Fatores hormonais, genéticos, psicológicos, estilo de vida e a composição da microbiota intestinal podem afetar nosso peso. ➡️Você já tentou ficar sem respirar por alguns segundos? Percebe que é impossível ficar sem ar por muito tempo, até que nosso corpo nos … Ler maisFazer dieta desregula o apetite, e pode levar ao ganho de peso

É recomendado o consumo de alimentos diet por diabéticos? E por pessoas que querem emagrecer?

⏺️Você sabe o que é um alimento diet? ⏺️É aquele em que é retirado 100% do açúcar branco (sacarose) de sua composição! ⏺️Porém, a indústria, com a intenção de deixar o produto mais saboroso, com a mesma consistência e textura, adiciona outros tipos de carboidrato, como a maltodextrina e o amido! ⏺️Da uma olhadinha no … Ler maisÉ recomendado o consumo de alimentos diet por diabéticos? E por pessoas que querem emagrecer?

Comer com prazer é diferente de comer com gula

⏺️Estive falando nos últimos dias da importância de se reconectar com suas sensações de fome e saciedade! ⏺️Outro fator importante para comer com atenção plena é “permitir-se comer sem julgamentos” ⏺️Sem aquele policial alimentar dentro de nossa cabeça falando coisas como “esse alimento vai fazer você ganhar peso” ou “aquele alimento vai fazer você emagrecer … Ler maisComer com prazer é diferente de comer com gula