Receita Suco de Melancia com Couve

Suco de Melancia com Couve 🍉🥗 ➡️Passando aqui para deixar outra opção de suco verde para vocês: Melancia com Couve 😋 ➡️ Para ver a receita de suco de Rúcula com Abacaxi é só dar uma olhadinha no feed! 🍍 ➡️A combinação deu super certo, e é ideal para refrescar nesse verão ☀️ ✖️Alguns benefícios … Ler maisReceita Suco de Melancia com Couve

Nutrição sem Dieta – como é meu atendimento

⏺ Com as “dietas da moda” cada vez mais difundidas na mídia, é até estranho imaginar uma consulta nutricional em que você não receba um pedaço de papel com gramas de alimentos e calorias contadas, não é mesmo? ⏺ Mas você sabia que mais de 95% das dietas restritivas não funcionam? Sim. Isso mesmo. E … Ler maisNutrição sem Dieta – como é meu atendimento

Comportamento alimentar

“Claro, que há aquelas que necessitam perder peso por questões clínicas! E para estas, que o tratamento seja adequado e respeitoso. Entretanto, o que todos que estão na linha de frente percebem, é que a real motivação é a desvalia que o paciente se impõe devido ao seu peso e forma.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E o que acontece? … Ler maisComportamento alimentar

Dietas restritivas

⏺️”Com tudo o que sabemos da ciência sobre dietas restritivas, não é ético recomendar qualquer tipo de dieta!” – Essa frase pertence a uma nutricionista americana, e eu a encontrei no curso da nutricionista Sophie Deram: ➡️Tradução do texto: ⏺️”Quando isso irá terminar? Fazer dieta – o que pode significar contar calorias, escolher os alimentos … Ler maisDietas restritivas

Comer com regularidade e atenção

➡️Como faço para comer com atenção? ➡️ Tente fazer suas refeições diárias (café da manhã, almoço, jantar..) em horários semelhantes – sempre respeitando os sinais de fome e saciedade ➡️ Coma devagar e com atenção a comida – evite outros pensamentos ou preocupações nesse momento! Desfrute daquilo que você está comendo! ➡️Evite fazer outra atividade … Ler maisComer com regularidade e atenção

A importância de comer em companhia

➡️A importância de comer com companhia! ➡️Os seres humanos são seres sociais por natureza! O hábito de comer em companhia sempre esteve presente em nossa história… ➡️Assim como a responsabilidade em adquirir, preparar e cozinhar os alimentos. ➡️ Compartilhar o comer e as atividades que o envolvem, é muito importante! É uma forma de criar … Ler maisA importância de comer em companhia

A importância de comer em ambientes apropriados

➡️O ambiente onde comemos influencia a quantidade de alimento que ingerimos e o prazer que sentimos ao nos alimentar! ➡️ Cheiro, sons, iluminação, conforto e condições de limpeza do local são super importantes! ➡️Locais limpos, tranquilos e confortáveis auxiliam a mantermos a concentração no ato de comer, e permitem que se coma devagar! ➡️Telefones celulares … Ler maisA importância de comer em ambientes apropriados

Nutrição

⏺️A nutrição envolve muito mais do que um pedaço de papel com escolhas prontas a respeito do que você deve comer e em qual quantidade! ⏺️Afinal, nossas escolhas são permeadas por como nos sentimos, pela cultura, ambiente, sensação de fome, pela disponibilidade dos alimentos em casa, pelo que está disponível no supermercado ou feira, pelas … Ler maisNutrição

Doutores naturais

➡️Encontrei essa imagem super legal no curso da nutricionista @sophiederam para profissionais da saúde! ➡️A alimentação não é somente a ingestão de comida ou calorias! Podemos nos alimentar de outras fontes de energia, afinal, tudo no universo é energia 💫✨ ➡️A exposição adequada da nossa pele ao SOL, faz com que seja produzida Vitamina D, … Ler maisDoutores naturais

Será que o açúcar e a gordura são os grandes vilões da dieta?

➡️ Informações sobre saúde, dieta e emagrecimento tem se tornado cada vez mais difundidas! ➡️Os alimentos tem sido classificados como “milagrosos” ou “proibidos” ➡️Não gosto de considerar nenhum alimento como lixo, proibido ou veneno. ➡️Afinal, até os alimentos industrializados são comestíveis, devendo ser reduzidos sem terrorismo, numa alimentação que tem como base alimentos in natura, … Ler maisSerá que o açúcar e a gordura são os grandes vilões da dieta?