Falta de tempo para cozinhar

⏺A falta de tempo para preparar as refeições (e até para comer) é uma das principais dificuldades de quem quer perder peso. Afinal, para que nossa alimentação seja repleta de alimentos in natura, botar a mão na massa (ou nas frutas e vegetais) e ir para cozinha é um pré-requisito! ⏺Você pode dividir as tarefas … Ler maisFalta de tempo para cozinhar

Segunda sem Carne

⏺️O #meatfreemonday ou #segundasemcarne dessa semana! ⏺️Essa é uma iniciativa que surgiu na Inglaterra, criada pelo ex-beatle #PaulMcCartney ⏺️”É uma campanha sem fins lucrativos que visa aumentar a conscientização sobre o impacto ambiental negativo do consumo de carne e incentivar as pessoas a ajudar a desacelerar a mudança climática, preservar recursos naturais preciosos, e melhorar … Ler maisSegunda sem Carne

Segunda sem carne – parte 2

💚 Nessa #meatfreemonday (ou #segundasemcarne) teve arroz com 8 grãos (com direito a arroz negro, arroz vermelho, linhaça, arroz cateto, quinoa, lentilha, trigo, gergelim) que é rico em fibras, vitaminas e minerais e é uma ótima idéia para turbinar o arroz do dia a dia. Você encontra esse arroz com grãos em supermercados. Eventualmente, você … Ler maisSegunda sem carne – parte 2

Segunda sem carne

➡️Hoje é dia de #meatfreemonday (ou #segundasemcarne) ➡️Mas ao contrário do que muita gente pode pensar, isso não é sinônimo de uma dieta sem proteínas ou sem ferro! Analisando: ➡️A quinoa, por exemplo, é um dos poucos alimentos vegetais fonte de proteína que contém todos os aminoácidos essenciais (ou seja, todos os aminoácidos –  compostos … Ler maisSegunda sem carne

Salada Nutritiva

Turbinando a salada: mais nutritiva, saborosa e colorida. Quando você pensa em salada, o que lhe vêm a mente? Somente a alface temperada com sal e azeite? Por que não tornar essa alface (rucula, agrião) mais colorida, saborosa e saudável com mais alguns ingredientes? Nesse prato, adicionei alface, repolho roxo, beterraba cozida, tomate, amendoim, farinha de aveia, chia, farinha … Ler maisSalada Nutritiva

Receita Suco de Melancia com Couve

Suco de Melancia com Couve 🍉🥗 ➡️Passando aqui para deixar outra opção de suco verde para vocês: Melancia com Couve 😋 ➡️ Para ver a receita de suco de Rúcula com Abacaxi é só dar uma olhadinha no feed! 🍍 ➡️A combinação deu super certo, e é ideal para refrescar nesse verão ☀️ ✖️Alguns benefícios … Ler maisReceita Suco de Melancia com Couve