Dica de leitura: Comer com atenção plena de Cynthia Antonaccio e Manoela Figueiredo

Dica de leitura: Comer com atenção plena de Cynthia Antonaccio e Manoela Figueiredo

⏺Uma das minhas metas pessoais é aumentar meu tempo de leitura diário!
⏺Por isso, todo final de semana irei trazer dicas do que estou lendo, principalmente em relação a alimentação e mudanças de comportamento.
⏺A sugestão desse fim de semana é o “Comer com Atenção Plena” das idealizadoras do Instituto de Nutrição Comportamental, Cynthia Antonaccio e Manoela Figueiredo!
⏺Esse livro mostra a importância de tirar um tempinho para cuidar da nossa alimentação (apesar da rotina corrida!). Também fala um pouco da prática de dietas e os motivos pelos quais a maioria delas é insustentável a longo prazo!
⏺A alimentação deve ter o espaço que ela merece em nossa vida, não deveria ser a principal fonte de prazer, mas sem dúvida é uma delas!
⏺Vamos desconstruir alguns conceitos sobre alimentação e aprender juntos a comer com atenção plena, no momento presente, e sem julgamentos?
⏺Marcela G Oliveira – Nutricionista – CRN 3 55571
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