Entendendo sua composição corporal

Entendendo sua composição corporal

Você sabe que compõe o peso corporal?

De maneira geral, podemos dividir o nosso corpo em 2 compartimentos: massa gorda e massa livre de gordura. A massa gorda é composta exclusivamente de tecido adiposo, enquanto a massa livre de gordura é composta de água e tecidos metabolicamente ativos (demais órgãos). A somatória desses compartimentos é que forma nosso peso corporal.

Você sabia que emagrecer não é o mesmo que perder peso?

Já trouxe esse tema em posts anteriores, mas em linhas gerais, emagrecer é você se tornar mais magro, ou seja, em sua composição corporal, ser observado aumento da quantidade de massa livre de gordura (músculos e água) e diminuição da massa gorda (gordura). Perder peso é simplesmente diminuir o número da balança, o que não é indicativo da perda de gordura, muito pelo contrário, pode indicar perda de músculos e água.

Emagrecer não é um processo nem tão fácil e nem tão rápido. Ocorre ao longo do tempo e para ser sustentado, depende de mudanças no estilo de vida e comportamentos.

Mas por que é tão difícil mudar hábitos? Veja mais no próximo post…

Adaptado de: A dieta ideal – Márcio Atalla & Desire Coelho – Editora Paralela, 2015

Atendimentos online: https://www.doctoralia.com.br/marcela-gallo-oliveira/nutricionista/valinhos

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