Formas de nutrir o nosso corpo – Atividade Física

⏺️Hoje vou falar sobre uma quarta forma de nutrir o nosso corpo (além da alimentação): a prática de atividade física!

⏺️As três primeiras formas de nutrição foram: exposição adequada a luz solar, ingestão de água e contato com a natureza!

⏺️A prática de atividade física que quero abordar por aqui, não é aquela que você faz por obrigação, por “odiar o seu corpo” ou com o simples intuito de emagrecer. E sim, aquele exercício que você faz pois te dá prazer, sensação de bem estar…

⏺️Fiz um post há algumas semanas sobre a importância de praticar exercícios buscando o bem estar pleno

⏺️O exercício que traz bem-estar é uma das formas de nos reconectarmos com o nosso corpo, de nutri-lo com boas substâncias;

⏺️Tudo bem não gostar de academia e preferir fazer uma caminhada ao ar livre, ou não gostar de corrida e preferir a natação, ou preferir Pilates a Yoga, Bicicleta a esteira… Ou vice versa. Você deve sentir o que te faz bem, e para isso, talvez tenha que experimentar várias coisas.

⏺️A única coisa que não vale é praticar qualquer coisa só focando no emagrecimento ou em compensar calorias. Pq pode ser que você não perca o peso que você estipulou no tempo estipulado, e aí, o que acontece com a motivação?

⏺️Pratique o que você gosta por amar o seu corpo 💚

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[nutrição pela atividade, nutrição comportamental, formas de
nutrir o corpo ]

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