Não deixe para 2020…

Não deixe para 2020…

⏺Iniciamos o mês de dezembro e muitas vezes a vontade de deixar os projetos para o próximo ano bate na porta, abrindo espaço para o desânimo;
⏺Mas, não precisa ser assim: não precisamos colocar no modo pausa nossos sonhos, metas e projetos;
⏺Creio que o final do ano é um momento ótimo para pensarmos em nossas prioridades: O que é mais importante na sua vida? O que você pode fazer para melhorar os aspectos que não estão dentro daquilo que você espera? E o que você já está fazendo para alcançar seus objetivos?
⏺É importante refletir sobre as prioridades em todas as áreas de nossa vida: familiar, social, de amizades, relacionamento amoroso, espiritual, alimentação, comportamental..
⏺Além de pensar em prioridades, é importante renovar as atitudes e substituir pensamentos negativos por positivos.
⏺Em relação a alimentação, muitos pensamentos negativos podem rondar por nossa mente, especialmente com a proximidade de grandes festas como Natal e ano novo, que muitas vezes, são vistas como momentos de exagero alimentar;
⏺Que tal trocar o pensamento de “ser indiferente a comida é exercer autocontrole” por “a comida é muito importante para saciar a fome e o apetite e também para compartilhar momentos especiais com pessoas queridas?”
⏺Marcela G Oliveira – Nutricionista – CRN 3 55571
Fonte da citação: Comer Com Atenção Plena – Cynthia Antonaccio & Manoela Figueiredo – Editora Saúde #nutricionistacampinas #celebrações #comida

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