“Não preciso ir ao nutricionista, já sei tudo o que devo comer”

“Não preciso ir ao nutricionista, já sei tudo o que devo comer”

⏺”Não preciso ir ao nutricionista, já sei tudo o que posso ou não comer”
⏺2020 está chegando e com ele, as promessas de: “esse ano vou emagrecer”, “vou começar uma dieta”, “vou me matricular na academia”, “vou cortar o carboidrato”…
⏺O pensamento de que não é necessário buscar a ajuda de um profissional para atingir esses objetivos é bem comum. Mas está COMPLETAMENTE ERRADO!
⏺A mudança de peso não é igual a mudança de comportamento!!
⏺Muitas vezes, imaginamos o nutricionista como um profissional que irá restringir vários alimentos e que podemos fazer o mesmo sozinhos.
⏺Mas não é bem assim.
⏺Nutrição não é sinônimo de dieta e sim de PLANO ALIMENTAR (sem horários e quantidades definidas, respeitando preferências, questões clínicas, costumes, cultura, hábitos)

⏺Nutrição não é sinônimo de restrição. E sim de AJUSTES.
⏺Nutrição não é sinônimo de permitidos x proibidos e sim de TROCAS NUTRITIVAS mas ao mesmo tempo de RESPEITAR VONTADES!
⏺Nutrição não é sinônimo de orientações e sim de METAS que caibam na rotina e que façam SENTIDO para você, te ajudando a chegar mais próximo de seu objetivo!
⏺Nutrição não é sinônimo de comer tudo certinho, e sim de EQUILÍBRIO!
⏺Ir ao nutricionista é aprender a identificar suas crenças do que é certo comer ou não. É ajustar suas necessidades de forma não impositiva, e sim gradual.
⏺É aprender a escutar seu corpo e respeitar sua fome e também sua saciedade!
⏺Ir ao nutricionista é lidar com o comer emocional e entender que temos sim vinculo afetivo com a comida!
⏺Ir ao nutricionista é cuidar de VOCÊ, respeitar e AMAR o seu corpo e priorizar sua saúde!!

Fonte: Instituto de Nutrição Comportamental – Baseado na imagem de Cynthia Antonaccio

Agende sua consulta: https://www.doctoralia.com.br/marcela-gallo-oliveira/nutricionista/valinhos

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