A melhor dieta é o movimento

O nosso gasto energético (o quanto gastamos de energia) é influenciado por 3 componentes principais: a taxa metabólica basal (energia gasta pelo nosso corpo para manter as funções vitais e o funcionamento do organismo), a energia térmica dos alimentos (gasto de energia referente ao processo de digestão, absorção e metabolização dos nutrientes) e o gasto … Ler maisA melhor dieta é o movimento

A importância do prazer e bem estar proporcionado pela atividade física: Por que não devemos nos exercitar pensando em compensar excessos alimentares?

⏺️Estar dentro do padrão de beleza que cultua o corpo magro ou musculoso é um dos principais motivos que influenciam as pessoas a buscarem a prática de exercícios de forma obrigatória e disfuncional. ⏺️É muito comum ver pessoas em academias praticando atividades que não proporcionam nenhum prazer ou bem-estar apenas por se sentirem obrigadas a … Ler maisA importância do prazer e bem estar proporcionado pela atividade física: Por que não devemos nos exercitar pensando em compensar excessos alimentares?