O Paradoxo Francês – Os franceses são magros mesmo comendo pães doces queijos e vinhos? Parte 2

Esse post é continuação do post de ontem sobre o “Paradoxo Francês” . Se você perdeu, de uma olhada nas postagens! ⏺️O tempero dos alimentos na França também é um pouco diferente do que estamos acostumados: a comida é preparada com menor quantidade de sal e menor quantidade de açúcar! ⏺️E acredite: o paladar pode … Ler maisO Paradoxo Francês – Os franceses são magros mesmo comendo pães doces queijos e vinhos? Parte 2

Comer com regularidade e atenção

➡️Como faço para comer com atenção? ➡️ Tente fazer suas refeições diárias (café da manhã, almoço, jantar..) em horários semelhantes – sempre respeitando os sinais de fome e saciedade ➡️ Coma devagar e com atenção a comida – evite outros pensamentos ou preocupações nesse momento! Desfrute daquilo que você está comendo! ➡️Evite fazer outra atividade … Ler maisComer com regularidade e atenção