O que é comer com saúde?

No último post estive falando sobre a verdadeira mudança de comportamento, aquela sem grandes restrições, pautada em saúde. O conceito de saúde é subjetivo, mas a grande maioria das pessoas acredita que saúde é a somente a ausência de doenças. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) saúde é o estado de completo bem-estar social, … Ler maisO que é comer com saúde?

Dificuldade em Incorporar novos hábitos

⏺ A dificuldade em incorporar novos hábitos é um dos empecilhos para quem deseja perder peso e principalmente, manter o peso perdido a longo prazo! ⏺Na nutrição comportamental, se trabalha com a criação de metas junto ao paciente que caibam em sua rotina e que possam melhorar sua qualidade de vida e deixá-lo mais próximo … Ler maisDificuldade em Incorporar novos hábitos

Comer intuitivo – princípio 1

➡️O primeiro princípio do Comer Intuitivo (assunto do post anterior), é Rejeitar a Mentalidade da Dieta! 🙊 ➡️ Mas o que é isso? 🤔 ➡️É simplesmente não submeter a uma dieta restritiva;🤗 ➡️Como já falei por aqui, as dietas restritivas são aquelas que proíbem o consumo de alguns alimentos considerados vilões! Isso pode levar ao … Ler maisComer intuitivo – princípio 1