Comer com regularidade e atenção

➡️Como faço para comer com atenção? ➡️ Tente fazer suas refeições diárias (café da manhã, almoço, jantar..) em horários semelhantes – sempre respeitando os sinais de fome e saciedade ➡️ Coma devagar e com atenção a comida – evite outros pensamentos ou preocupações nesse momento! Desfrute daquilo que você está comendo! ➡️Evite fazer outra atividade … Ler maisComer com regularidade e atenção