A melhor dieta é o movimento

O nosso gasto energético (o quanto gastamos de energia) é influenciado por 3 componentes principais: a taxa metabólica basal (energia gasta pelo nosso corpo para manter as funções vitais e o funcionamento do organismo), a energia térmica dos alimentos (gasto de energia referente ao processo de digestão, absorção e metabolização dos nutrientes) e o gasto … Ler maisA melhor dieta é o movimento

Atendimentos em Valinhos

⏺️Estou muito feliz em compartilhar essa novidade!! ⏺️Agora, além dos atendimentos em Campinas, também estou realizando atendimentos em Valinhos! ⏺️Ir ao nutricionista não necessariamente está relacionado a fazer dieta e deixar de comer os alimentos que você gosta; ⏺️Muito pelo contrário. Eu (e muitos dos meus colegas que seguem a abordagem comportamental) entendo o ato … Ler maisAtendimentos em Valinhos

Comer com regularidade e atenção

➡️Como faço para comer com atenção? ➡️ Tente fazer suas refeições diárias (café da manhã, almoço, jantar..) em horários semelhantes – sempre respeitando os sinais de fome e saciedade ➡️ Coma devagar e com atenção a comida – evite outros pensamentos ou preocupações nesse momento! Desfrute daquilo que você está comendo! ➡️Evite fazer outra atividade … Ler maisComer com regularidade e atenção