Como lidar com pensamentos automáticos negativos em relação a dieta?

⏺Os principais sabotadores da mudança de hábitos são os pensamentos negativos. ⏺Um teórico da psicologia chamado Albert Ellis desenvolveu uma teoria chamada Terapia Racional Cognitiva Comportamental. A ideia é mais simples do que pode parecer a princípio. ⏺Imaginemos uma situação de exagero em um domingo: consumir grande quantidade de lasanha no almoço seguida de vários … Ler maisComo lidar com pensamentos automáticos negativos em relação a dieta?