Como lidar com pensamentos automáticos negativos em relação a dieta?

⏺Os principais sabotadores da mudança de hábitos são os pensamentos negativos. ⏺Um teórico da psicologia chamado Albert Ellis desenvolveu uma teoria chamada Terapia Racional Cognitiva Comportamental. A ideia é mais simples do que pode parecer a princípio. ⏺Imaginemos uma situação de exagero em um domingo: consumir grande quantidade de lasanha no almoço seguida de vários … Ler maisComo lidar com pensamentos automáticos negativos em relação a dieta?

Comer intuitivo – princípio 4 – parte 2

➡️Os nossos pensamentos limitantes em relação a comida podem (e devem!) ser modificados!! 😊 ➡️Pensamentos estilo “TUDO OU NADA” como: comer uma barra inteira grande de chocolate ou privar-se dele! Não devemos ter essa mentalidade!! Nada é tão exato assim. Por que não comer um pedacinho hoje ou no dia que estiver com vontade, sem … Ler maisComer intuitivo – princípio 4 – parte 2